Salmón rápido en airfryer de 127.2 Kcal

Name: Salmón rápido en airfryer
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: salmón; aceite de oliva; mix de vegetales verdes; 1 cda de mostaza dijon; 1 cda de salsa de soja; pimienta; tajín

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

127.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

4.4 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Salmón

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Mix de vegetales verdes

1 taza

1 cda de mostaza dijon

1 cda de salsa de soja

Pimienta

Tajín

Preparación

En una bolsa ziploc mezcla el aceite de oliva, mostaza dijon, salsa de soja, pimienta, tajín.
Mete el salmón dentro de la bolsa y deja marinarlo alrededor de 20 minutos o más.
Pásalo a la airfryer a 180ºC por 10 minutos o en un sartén al término que desees.
Sirve y acompaña con una ensalada de mix de vegetales verdes.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salmón rápido en airfryer

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	34.76 mg
Potasio	778.36 mg
Calcio	122.35 mg
Grasas monoinsaturadas	4.82 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	112.5 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.89 g
Selenio	11 mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	17.6 mg
Vitamina A	567.4 mg
Acido Fólico	240.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	128.68 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg