Salmón rápido en airfryer de 127.2 Kcal
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Salmón rápido en airfryer de 127.2 Kcal

Salmón rápido en airfryer de 127.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

127.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

4.4 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cda de mostaza dijon
1 cda de salsa de soja
Pimienta
Tajín

Preparación

  1. En una bolsa ziploc mezcla el aceite de oliva, mostaza dijon, salsa de soja, pimienta, tajín.
  2. Mete el salmón dentro de la bolsa y deja marinarlo alrededor de 20 minutos o más.
  3. Pásalo a la airfryer a 180ºC por 10 minutos o en un sartén al término que desees.
  4. Sirve y acompaña con una ensalada de mix de vegetales verdes.

Tabla nutricional para Salmón rápido en airfryer

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 34.76 mg
Potasio 778.36 mg
Calcio 122.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.82 g
Hierro no hemático 3.33 mg
Sodio 112.5 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 1.89 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 567.4 mg
Acido Fólico 240.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 128.68 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.6 g
Carbohidratos 4.4 g
Proteinas 9.4 g

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