Receta de sándwich con panela de 259 Kcal

Name: Sándwich con panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; durazno amarillo; nuez; queso panela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Rebana Tu Durazno Y El Queso Panela
Toma El Pan Y Agrega El Durazno, El Queso Más Las Nueces Y Disfruta

Tabla nutricional para Sándwich con panela

Micronutrientes
Fibra	4.37 g
Ácido ascorbico	10.6 mg
Potasio	426.95 mg
Calcio	306.09 mg
Grasas monoinsaturadas	5.13 g
Hierro no hemático	1.59 mg
Sodio	145.9 mg
Carga Glicémica	13.14
Grasas poliinsaturadas	2.49 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	110.7 mg
Acido Fólico	39.52 mg
Azúcar	12.8 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	111
Fósforo	133.67 mg
Vitamina B6	0.1 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	35.27 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	2.2 mg
Folato	18.62 mcg
Zinc	- mg