Sincronizada de 245.1 Kcal
Buscar
Sincronizada de 245.1 Kcal

Sincronizada de 245.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

245.1 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

13.7 g

🍗 Proteínas:

16.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Calienta la tortilla en un sartén
  2. Agregar el queso y el jamón y doblar la tortilla
  3. Dejar hasta que se gratine el queso y darle vuelta
  4. Servir cortada por la mitad

Tabla nutricional para Sincronizada

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 147 mg
Calcio 226.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 927.6 mg
Carga Glicémica 3.42
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.66 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 1.5 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 91.5 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 13.7 g
Proteinas 16.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

save recipe Malteada de crema de cacahuate y plátano

Malteada de crema de cacahuate y plátano

save recipe Tostadas de camarón con arroz y brócoli

Tostadas de camarón con arroz y brócoli

save recipe Tacos de carne molida con aguacate

Tacos de carne molida con aguacate

save recipe Huevos en canasta con queso y espinacas

Huevos en canasta con queso y espinacas

save recipe Alambre de pollo con arroz blanco

Alambre de pollo con arroz blanco

save recipe Pizza de portobello vegetariana

Pizza de portobello vegetariana

save recipe Tacos de pollo asado

Tacos de pollo asado

save recipe Pasta al ajo con pollo a la plancha

Pasta al ajo con pollo a la plancha

save recipe Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

Pechuga de pollo con arroz integral y pimiento

save recipe Pescado con zanahoria y arroz cocido

Pescado con zanahoria y arroz cocido

save recipe Tacos de arrachera

Tacos de arrachera

Error message