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Sincronizada de 245.1 Kcal

Sincronizada de 245.1 Kcal

245.1 Kcal

🔥 Calorías

13.1 g

🥑 Grasas

13.7 g

🥔 Carbohidratos

16.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa
32.0 gramos
Ver
Tortilla de harina integral
1 pieza
Ver
Queso manchego
25.0 gramos
Ver

Preparación

1. Calienta la tortilla en un sartén

2. Agregar el queso y el jamón y doblar la tortilla

3. Dejar hasta que se gratine el queso y darle vuelta

4. Servir cortada por la mitad

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sincronizada

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 147 mg
Calcio 226.2 mg
Grasas monoinsaturadas 2.17 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 927.6 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio 8.2 mg
Grasas saturadas 7.66 g
Colesterol 41.8 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 1.5 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 91.5 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 13.7 g
Proteinas 16.9 g

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