

Sincronizada de 245.1 Kcal
245.1 Kcal
🔥 Calorías
13.1 g
🥑 Grasas
13.7 g
🥔 Carbohidratos
16.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jamón bajo en grasa
32.0 gramos
Tortilla de harina integral
1 pieza
Queso manchego
25.0 gramos
Preparación
1. Calienta la tortilla en un sartén
2. Agregar el queso y el jamón y doblar la tortilla
3. Dejar hasta que se gratine el queso y darle vuelta
4. Servir cortada por la mitad
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sincronizada
Micronutrientes | |
Fibra | 2.1 g |
Ácido ascorbico | - mg |
Potasio | 147 mg |
Calcio | 226.2 mg |
Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
Hierro no hemático | - mg |
Sodio | 927.6 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
Selenio | 8.2 mg |
Grasas saturadas | 7.66 g |
Colesterol | 41.8 mg |
Vitamina A | - mg |
Acido Fólico | 1.5 mg |
Azúcar | 0.1 g |
Hierro Hemínico | 0.3 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 91.5 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 13.1 g |
Carbohidratos | 13.7 g |
Proteinas | 16.9 g |