Receta de smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal

Name: Smoothie de cocoa con plátano y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; plátano; sustituto lácteo de almendra; 1 cdita de extracto de vainilla; canela molida al gusto; 1 cda de cocoa sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.54 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

5.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

1 cdita de extracto de vainilla

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Canela molida al gusto

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1 cda de cocoa sin azúcar

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Preparación

Coloca la leche de almendra en la licuadora y agrega vainilla, cacao y canela al gusto.
Coloca la crema de almendra y el plátano en la licuadora (de preferencia el plátano congelado).
Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos, agrega agua si es necesario para diluir.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de cocoa con plátano y almendra

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	379.4 mg
Calcio	54.8 mg
Grasas monoinsaturadas	7.18 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	6.6 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	2.87 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	7.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	88.1 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg