Smoothie de cocoa con plátano y almendra por Avena Salud
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180.1 Kcal
🔥 Calorías
7.54 g
🥑 Grasas
16.6 g
🥔 Carbohidratos
5.21 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca la leche de almendra en la licuadora y agrega vainilla, cacao y canela al gusto.
2. Coloca la crema de almendra y el plátano en la licuadora (de preferencia el plátano congelado).
3. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos, agrega agua si es necesario para diluir.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de cocoa con plátano y almendra
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
4.8 mg
Potasio
379.4 mg
Calcio
54.8 mg
Grasas monoinsaturadas
7.18 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
6.6 mg
Carga Glicémica
6.4
Grasas poliinsaturadas
2.87 g
Selenio
0.4 mg
Grasas saturadas
0.98 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
4.3 mg
Acido Fólico
18.5 mg
Azúcar
7.74 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
88.1 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.54 g
Carbohidratos
16.6 g
Proteinas
5.21 g
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