Smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal
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Smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal

Smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.54 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

5.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 cdita de extracto de vainilla
Canela molida al gusto
1 cda de cocoa sin azúcar

Preparación

  1. Coloca la leche de almendra en la licuadora y agrega vainilla, cacao y canela al gusto.
  2. Coloca la crema de almendra y el plátano en la licuadora (de preferencia el plátano congelado).
  3. Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos, agrega agua si es necesario para diluir.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de cocoa con plátano y almendra

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 379.4 mg
Calcio 54.8 mg
Grasas monoinsaturadas 7.18 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 6.6 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 2.87 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 18.5 mg
Azúcar 7.74 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 77
Fósforo 88.1 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.54 g
Carbohidratos 16.6 g
Proteinas 5.21 g

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