Receta de smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal

Name: Smoothie de cocoa con plátano y almendra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; plátano; sustituto lácteo de almendra; 1 cdita de extracto de vainilla; canela molida al gusto; 1 cda de cocoa sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

180.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.54 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

5.21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

1 cdita de extracto de vainilla

Canela molida al gusto

1 cda de cocoa sin azúcar

Preparación

Coloca la leche de almendra en la licuadora y agrega vainilla, cacao y canela al gusto.
Coloca la crema de almendra y el plátano en la licuadora (de preferencia el plátano congelado).
Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos, agrega agua si es necesario para diluir.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de cocoa con plátano y almendra

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	379.4 mg
Calcio	54.8 mg
Grasas monoinsaturadas	7.18 g
Hierro no hemático	0.7 mg
Sodio	6.6 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	2.87 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	18.5 mg
Azúcar	7.74 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	77
Fósforo	88.1 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg