Receta de smoothie de cocoa con plátano y almendra de 180.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
180.1 Kcal
🥑 Grasas:
7.54 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
5.21 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
1 cdita de extracto de vainilla
Canela molida al gusto
1 cda de cocoa sin azúcar
Preparación
- Coloca la leche de almendra en la licuadora y agrega vainilla, cacao y canela al gusto.
- Coloca la crema de almendra y el plátano en la licuadora (de preferencia el plátano congelado).
- Licúa hasta obtener una consistencia sin grumos, agrega agua si es necesario para diluir.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de cocoa con plátano y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 379.4 mg |
| Calcio | 54.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.18 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 6.6 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.87 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.5 mg |
| Azúcar | 7.74 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 88.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.54 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 5.21 g |
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