Smoothie de frambuesa, coco y chía de 167 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
167 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de frambuesa, coco y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 292.56 mg |
| Calcio | 33.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.27 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 75.7 mg |
| Carga Glicémica | 5.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.73 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.37 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 104.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 5 g |
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