Receta de smoothie de piña y coco de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Tabla nutricional para Smoothie de piña y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 19.2 mg |
| Potasio | 247.66 mg |
| Calcio | 40.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.03 g |
| Hierro no hemático | 0.81 mg |
| Sodio | 66.04 mg |
| Carga Glicémica | 10.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 19.48 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 77.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 3.1 g |
Preguntas frecuentes
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