Smoothie de piña y frambuesa de 232 Kcal
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Smoothie de piña y frambuesa de 232 Kcal

Smoothie de piña y frambuesa de 232 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

10.08 g

🥔 Carbohidratos:

34.1 g

🍗 Proteínas:

7.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos.
  2. Coloca la piña, frambuesa, leche de almendra y chía en la licuadora.
  3. Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
  4. Agrega agua o hielo según la consistencia que deseas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de piña y frambuesa

Micronutrientes
Fibra 10.5 g
Ácido ascorbico 50.2 mg
Potasio 455.26 mg
Calcio 49.36 mg
Grasas monoinsaturadas 3.25 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 17.94 mg
Carga Glicémica 14.63
Grasas poliinsaturadas 4.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 8.4 mg
Acido Fólico 51.46 mg
Azúcar 17.94 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 113.96 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.08 g
Carbohidratos 34.1 g
Proteinas 7.01 g

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