Smoothie de piña y frambuesa de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
10.08 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
7.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos.
- Coloca la piña, frambuesa, leche de almendra y chía en la licuadora.
- Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
- Agrega agua o hielo según la consistencia que deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de piña y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 50.2 mg |
| Potasio | 455.26 mg |
| Calcio | 49.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 17.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 51.46 mg |
| Azúcar | 17.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 113.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.08 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 7.01 g |
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