Smoothie de piña y frambuesa de 232 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
232 Kcal
🥑 Grasas:
10.08 g
🍞 Carbohidratos:
34.1 g
🍗 Proteínas:
7.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1 taza
Preparación
- Remueve la cáscara de la piña y pártela en cubos.
- Coloca la piña, frambuesa, leche de almendra y chía en la licuadora.
- Licúa hasta obtener un licuado sin grumos.
- Agrega agua o hielo según la consistencia que deseas.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de piña y frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 50.2 mg |
| Potasio | 455.26 mg |
| Calcio | 49.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.25 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 17.94 mg |
| Carga Glicémica | 14.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 8.4 mg |
| Acido Fólico | 51.46 mg |
| Azúcar | 17.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 113.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.88 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 23.56 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.08 g |
| Carbohidratos | 34.1 g |
| Proteinas | 7.01 g |
Quizás te pueda interesar
Pepino relleno de atún
Ensalada de coditos
Rice cakes con yogur y crema de cacahuate
Licuado de plátano con café
Pudín de quinoa con chía
Mugcake de zanahoria
Tostadas de salpicón de res
Quinoa en leche con frutos rojos
Tepanyaki
Ricecakes de atún con guacamole
Licuado de plátano con café
Smoothie de fresas con leche de soja y tofu cremoso
Error message