Sopa de lentejas, espinacas y salmón de 262.2 Kcal
262.2 Kcal
🔥 Calorías
12.1 g
🥑 Grasas
28.8 g
🥔 Carbohidratos
18.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente
2. Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo
3. Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.
4. Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 41.06 mg |
| Potasio | 1234.16 mg |
| Calcio | 158.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.89 g |
| Hierro no hemático | 7.43 mg |
| Sodio | 120.3 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 568.4 mg |
| Acido Fólico | 419.56 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 329.88 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 1.03 mg |
| Folato | 233.33 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 28.8 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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