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Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Sopa de lentejas, espinacas y salmón

262.2 Kcal

🔥 Calorías

12.1 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

18.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

30.0 gramos

2 tazas

Cilantro

Libre

Tomillo

Libre

Preparación

1. Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente

2. Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo

3. Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.

4. Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Micronutrientes

Fibra

11.1 g

Ácido ascorbico

41.06 mg

Potasio

1234.16 mg

Calcio

158.75 mg

Grasas monoinsaturadas

4.8932 g

Hierro no hemático

7.428 mg

Sodio

120.3 mg

Carga Glicémica

5.2

Grasas poliinsaturadas

2.098 g

Selenio

13.8 mg

Grasas saturadas

1.5057 g

Colesterol

17.6 mg

Vitamina A

568.4 mg

Acido Fólico

419.56 mg

Azúcar

1.8 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

26

Fósforo

329.88 mg

Vitamina B6

0.3208 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1192 mg

Riboflavina

0.2454 mg

Niacina

1.038 mg

Folato

233.3278 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.1 g

Carbohidratos

28.8 g

Proteinas

18.9 g

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