Sopa de lentejas, espinacas y salmón de 262.2 Kcal
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Sopa de lentejas, espinacas y salmón de 262.2 Kcal

Sopa de lentejas, espinacas y salmón de 262.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🥔 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
Cilantro
Tomillo

Preparación

  1. Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente
  2. Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo
  3. Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.
  4. Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.

Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Micronutrientes
Fibra 11.1 g
Ácido ascorbico 41.06 mg
Potasio 1234.16 mg
Calcio 158.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.89 g
Hierro no hemático 7.43 mg
Sodio 120.3 mg
Carga Glicémica 5.86
Grasas poliinsaturadas 2.1 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.5 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 568.4 mg
Acido Fólico 419.56 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 329.88 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.25 mg
Niacina 1.03 mg
Folato 233.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 18.9 g

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