Receta de sopa de lentejas, espinacas y salmón de 234.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
234.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
24.4 g
🍗 Proteínas:
15.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
Cilantro
Tomillo
Preparación
- Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente
- Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo
- Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.
- Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.5 g |
| Ácido ascorbico | 7.36 mg |
| Potasio | 564.56 mg |
| Calcio | 39.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.88 g |
| Hierro no hemático | 4.13 mg |
| Sodio | 25.5 mg |
| Carga Glicémica | 5.2 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.9 g |
| Selenio | 13.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.43 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 5.6 mg |
| Acido Fólico | 186.76 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 26 |
| Fósforo | 271.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 15.5 g |
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