Sopa de lentejas, espinacas y salmón por Avena Salud
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262.2 Kcal
🔥 Calorías
12.1 g
🥑 Grasas
28.8 g
🥔 Carbohidratos
18.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente
2. Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo
3. Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.
4. Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón
Micronutrientes
Fibra
11.1 g
Ácido ascorbico
41.06 mg
Potasio
1234.16 mg
Calcio
158.75 mg
Grasas monoinsaturadas
4.89 g
Hierro no hemático
7.43 mg
Sodio
120.3 mg
Carga Glicémica
5.2
Grasas poliinsaturadas
2.1 g
Selenio
13.8 mg
Grasas saturadas
1.5 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
568.4 mg
Acido Fólico
419.56 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
26
Fósforo
329.88 mg
Vitamina B6
0.32 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.25 mg
Niacina
1.03 mg
Folato
233.33 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.1 g
Carbohidratos
28.8 g
Proteinas
18.9 g
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