Receta de sopa de lentejas, espinacas y salmón de 234.2 Kcal
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Receta de sopa de lentejas, espinacas y salmón de 234.2 Kcal

Receta de sopa de lentejas, espinacas y salmón de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

15.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca
buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cilantro
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Tomillo
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Preparación

  1. Cocina En Un Sartén Con Aceite La Cebolla Finamente Picada Hasta Que Este Transparente
  2. Agrega Al Sartén Las Lentejas Con Un Poco De Caldo
  3. Después Agrega Cubos De Salmón, La Espinaca, Ramitas De Cilantro Y Tomillo.
  4. Tapa El Sartén Y Deja Cocinar Por 15 Minutos.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de lentejas, espinacas y salmón

Micronutrientes
Fibra 8.5 g
Ácido ascorbico 7.36 mg
Potasio 564.56 mg
Calcio 39.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.88 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 25.5 mg
Carga Glicémica 5.2
Grasas poliinsaturadas 1.9 g
Selenio 13.8 mg
Grasas saturadas 1.43 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 5.6 mg
Acido Fólico 186.76 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 26
Fósforo 271.08 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 15.5 g

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