Receta de taquito de frijoles y queso cotija de 246 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.3 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Calienta las tortillas de maíz en un comal o sartén hasta que estén suaves.
- Coloca los frijoles en el centro de cada tortilla de maíz.
- Desmenuza el queso cotija sobre los frijoles en las tortillas.
- Dobla las tortillas a la mitad para formar los taquitos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Taquito de frijoles y queso cotija
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 316.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 237 mg |
| Carga Glicémica | 10.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | 25.5 mg |
| Vitamina A | 201 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 25.3 g |
| Proteinas | 14 g |
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