Toast de queso crema con aguacate y jamón de 202 Kcal

Name: Toast de queso crema con aguacate y jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón bajo en grasa; queso crema; pan thin integral; pepino

202 Kcal

🔥 Calorías

7.7 g

🥑 Grasas

15.9 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón bajo en grasa

32.0 gramos

Ver

Queso crema

1 cucharada

Ver

Pan thin integral

1 , 1/2 pieza

Ver

Pepino

A tu gusto

Preparación

1. Toma el pan y úntalo con queso crema.

2. Rebana el pepino en tiras muy delgadas.

3. Coloca el pepino encima del pan con queso crema y por último coloca el jamón.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de queso crema con aguacate y jamón

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	162.79 mg
Calcio	13.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.35 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	869 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	0.35 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	57.57 mg
Acido Fólico	3.36 mg
Azúcar	2.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	105.43 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg