Receta de toast de queso crema con aguacate y jamón de 202 Kcal

Name: Toast de queso crema con aguacate y jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan thin integral; queso crema; jamón bajo en grasa; pepino

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

202 Kcal

🥑 Grasas:

7.7 g

🍞 Carbohidratos:

15.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Pepino

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Preparación

Toma el pan y úntalo con queso crema.
Rebana el pepino en tiras muy delgadas.
Coloca el pepino encima del pan con queso crema y por último coloca el jamón.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Toast de queso crema con aguacate y jamón

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	162.79 mg
Calcio	13.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.35 g
Hierro no hemático	- mg
Sodio	869 mg
Carga Glicémica	7.32
Grasas poliinsaturadas	0.35 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	3.65 g
Colesterol	33.9 mg
Vitamina A	57.57 mg
Acido Fólico	3.36 mg
Azúcar	2.23 g
Hierro Hemínico	0.46 mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	105.43 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg