Receta de torta de frijol en bolillo con requesón y leche deslactosada light aparte de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
37.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Abre el bolillo birote sin migajón y úntalo con frijoles refritos caseros.
- Mezcla el requesón con ajo y sal.
- Agrega el requesón al bolillo con frijoles y cierra la torta.
- Sirve la torta acompañada con leche deslactosada light aparte.
Tabla nutricional para Torta de frijol en bolillo con requesón y leche deslactosada light aparte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 22.68 mg |
| Calcio | 294.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 629.5 mg |
| Carga Glicémica | 17.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.08 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 3.78 mg |
| Azúcar | 15 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 188 |
| Fósforo | 25.15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 37.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
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