Receta de torta de frijol en bolillo con requesón y leche deslactosada light aparte de 323 Kcal

Name: Torta de frijol en bolillo con requesón y leche deslactosada light aparte
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; frijoles refritos caseros; bolillo birote sin migajón; requesón; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

323 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Abre el bolillo birote sin migajón y úntalo con frijoles refritos caseros.
Mezcla el requesón con ajo y sal.
Agrega el requesón al bolillo con frijoles y cierra la torta.
Sirve la torta acompañada con leche deslactosada light aparte.

Tabla nutricional para Torta de frijol en bolillo con requesón y leche deslactosada light aparte

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	22.68 mg
Calcio	294.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.76 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	629.5 mg
Carga Glicémica	17.56
Grasas poliinsaturadas	0.08 g
Selenio	2.4 mg
Grasas saturadas	4.04 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	3.78 mg
Azúcar	15 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	188
Fósforo	25.15 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg