Receta de tostada horneada de frijol con clara de huevo y leche descremada aparte de 288.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288.32 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.68 g
🍗 Proteínas:
21.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta los frijoles refritos con ajo.
- Unta los frijoles sobre las tostadas horneadas.
- Cubre con las claras de huevo revueltas.
- Sirve un vaso de leche descremada aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Tostada horneada de frijol con clara de huevo y leche descremada aparte
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 513.58 mg |
| Calcio | 306.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.42 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 472.56 mg |
| Carga Glicémica | 18.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | 15.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 149 mg |
| Acido Fólico | 13 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 256.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 39.68 g |
| Proteinas | 21.7 g |
Preguntas frecuentes
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