Tostadas con verduras asadas de 136 Kcal
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Tostadas con verduras asadas de 136 Kcal

Tostadas con verduras asadas de 136 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

3.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Champiñon crudo
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Calabacita
buy ingredient

Preparación

  1. Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
  2. Echar las verduras ya picadas y esperar hasta que tengan la consistencia deseada
  3. Untar guacamole sobre las tostadas y después las verduras asadas
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas con verduras asadas

Micronutrientes
Fibra 2.77 g
Ácido ascorbico 81.4 mg
Potasio 228.04 mg
Calcio 6.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.33 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 3.06 mg
Carga Glicémica 11.61
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.04 g
Colesterol - mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 29.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 22.86 mg
Vitamina B6 0.19 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 11.52 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.1 g
Carbohidratos 22.7 g
Proteinas 3.7 g

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