Receta de tostadas de nopal con queso panela y aguacate de 251.2 Kcal

Name: Tostadas de nopal con queso panela y aguacate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; queso panela; aceite de oliva; aguacate; tostadas horneadas; sal al gusto; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.47 g

🍞 Carbohidratos:

24.99 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nopal cocido

1 taza

Queso panela

40.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Aguacate

1/3 pieza

Tostadas horneadas

2 piezas

Sal al gusto

Jugo de limón

Preparación

En un sartén con aceite de oliva previamente caliente, agrega los nopales con un poco de sal, hasta que estén bien cocidos.
Coloca el nopal sobre las tostadas horneadas.
Agrega el queso panela encima del nopal en rebanadas.
Añade el aguacate en rebanadas.
Puedes agregar un poco de jugo de limón si lo deseas

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de nopal con queso panela y aguacate

Micronutrientes
Fibra	6.7 g
Ácido ascorbico	10.37 mg
Potasio	484.83 mg
Calcio	521.01 mg
Grasas monoinsaturadas	4.38 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	33.8 mg
Carga Glicémica	11.93
Grasas poliinsaturadas	1.82 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	1.5 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	24.43 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	36.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg