Receta de tostadas de nopal con queso panela y aguacate de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
9.47 g
🍞 Carbohidratos:
24.99 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Jugo de limón
Preparación
- En un sartén con aceite de oliva previamente caliente, agrega los nopales con un poco de sal, hasta que estén bien cocidos.
- Coloca el nopal sobre las tostadas horneadas.
- Agrega el queso panela encima del nopal en rebanadas.
- Añade el aguacate en rebanadas.
- Puedes agregar un poco de jugo de limón si lo deseas
Tabla nutricional para Tostadas de nopal con queso panela y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 484.78 mg |
| Calcio | 520.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.73 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 33.7 mg |
| Carga Glicémica | 11.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 79.5 mg |
| Acido Fólico | 24.43 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 36.9 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.47 g |
| Carbohidratos | 24.99 g |
| Proteinas | 10.8 g |
Preguntas frecuentes
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