Wrap de frijoles y requesón de 410 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
410 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
61.4 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1 pieza
1 taza
3 cucharadas
1/2 taza
1/3 pieza
1/3 pieza
Preparación
- Corta en julianas el pimiento y el pepino.
- Unta frijoles en el pan árabe, agrega requesón y las verduras, y finalmente añade el aguacate.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.25 g |
| Ácido ascorbico | 205.37 mg |
| Potasio | 1404.86 mg |
| Calcio | 181 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 4.9 mg |
| Sodio | 294.3 mg |
| Carga Glicémica | 15.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 3.77 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 526.58 mg |
| Acido Fólico | 388.78 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 209 |
| Fósforo | 282.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.18 mg |
| Tiamina | 0.29 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.95 mg |
| Folato | 218.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 61.4 g |
| Proteinas | 20.7 g |
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