Wrap de panela y vegetales de 219 Kcal
Buscar
Wrap de panela y vegetales de 219 Kcal

Wrap de panela y vegetales de 219 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén caliente asa la panela y calienta la tortilla de maíz.
  2. Desinfecta la verdura y córtala al gusto.
  3. Toma la tortilla y agrega el queso, junto con rebanadas de jitomate y lechuga, envuelve en forma de burrito.
  4. Sirve y acompaña con manzana.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de panela y vegetales

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 52.4 mg
Potasio 713.2 mg
Calcio 394.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.26 g
Hierro no hemático 2.6 mg
Sodio 17.27 mg
Carga Glicémica 13.97
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 477.4 mg
Acido Fólico 203.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 78.56 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 24.2 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.31 mg
Folato 203.73 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 10.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con salmón y huevo

Arroz con salmón y huevo

save recipe Albohóndigas de atún

Albohóndigas de atún

save recipe Ensalada de atún, piña y aguacate

Ensalada de atún, piña y aguacate

save recipe Hamburguesas de brocoli con requesón.

Hamburguesas de brocoli con requesón.

save recipe Tortitas de salmón

Tortitas de salmón

save recipe Arroz con pechuga y calacabacita

Arroz con pechuga y calacabacita

save recipe Rollitos de queso panela y guayaba

Rollitos de queso panela y guayaba

save recipe Crepas de avena y espinacas

Crepas de avena y espinacas

save recipe Tortitas de chayote entomatadas

Tortitas de chayote entomatadas

save recipe Guisado de pollo con papa y garbanzo

Guisado de pollo con papa y garbanzo

save recipe Puré de frijol  con trocitos de pollo y apio

Puré de frijol con trocitos de pollo y apio

save recipe Pasta con res y espinacas

Pasta con res y espinacas

Error message