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Wrap de panela y vegetales

Wrap de panela y vegetales

219 Kcal

🔥 Calorías

4.1 g

🥑 Grasas

39 g

🥔 Carbohidratos

10.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

Preparación

1. En un sartén caliente asa la panela y calienta la tortilla de maíz.

2. Desinfecta la verdura y córtala al gusto.

3. Toma la tortilla y agrega el queso, junto con rebanadas de jitomate y lechuga, envuelve en forma de burrito.

4. Sirve y acompaña con manzana.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wrap de panela y vegetales

Micronutrientes

Fibra

7.3 g

Ácido ascorbico

52.4 mg

Potasio

713.2 mg

Calcio

394.13 mg

Grasas monoinsaturadas

0.2641 g

Hierro no hemático

2.6 mg

Sodio

17.27 mg

Carga Glicémica

21.2

Grasas poliinsaturadas

0.719 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.2358 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

477.4 mg

Acido Fólico

203.4 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

78.56 mg

Vitamina B6

0.2273 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

24.2 mg

Tiamina

0.1835 mg

Riboflavina

0.1828 mg

Niacina

1.3049 mg

Folato

203.73 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.1 g

Carbohidratos

39 g

Proteinas

10.5 g

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