Wrap de panela y vegetales de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
40.0 gramos
3 tazas
1 pieza
1 pieza
Preparación
- En un sartén caliente asa la panela y calienta la tortilla de maíz.
- Desinfecta la verdura y córtala al gusto.
- Toma la tortilla y agrega el queso, junto con rebanadas de jitomate y lechuga, envuelve en forma de burrito.
- Sirve y acompaña con manzana.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de panela y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 52.4 mg |
| Potasio | 713.2 mg |
| Calcio | 394.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.26 g |
| Hierro no hemático | 2.6 mg |
| Sodio | 17.27 mg |
| Carga Glicémica | 13.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.72 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 477.4 mg |
| Acido Fólico | 203.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 78.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 24.2 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 203.73 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 10.5 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de quinoa y lenteja
Taquitos de frijol molido con res
Semi tortilla española con espinacas
Huevo cocido con frijol molido
Ensalada de lentejas
Chuletas de cerdo con ensalada de frijol
Omelette con lentejas
Chop suey
Chop suey con pollo
Res molida con frijoles
Pollo con ensalada de elote y frijol
Sándwich de frijol, aguacte y queso
Error message