Wrap de pollo con tortilla integral de 158 Kcal
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Wrap de pollo con tortilla integral de 158 Kcal

Wrap de pollo con tortilla integral de 158 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

20.1 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient

Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
  2. Coloca la tortilla de harina integral en un plato
  3. Agrega la lechuga sobre la tortilla
  4. Añade el jitomate en rodajas
  5. Coloca el pollo desmenuzado encima
  6. Enrolla la tortilla formando un wrap

Tabla nutricional para Wrap de pollo con tortilla integral

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 662.5 mg
Calcio 58.97 mg
Grasas monoinsaturadas 1.34 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 203.51 mg
Carga Glicémica 4.73
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.78 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 440.4 mg
Acido Fólico 201.5 mg
Azúcar 0.1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 123 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4 g
Carbohidratos 20.1 g
Proteinas 12.2 g

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