Receta de yogurt con chía y fresas con bisquet tostado de 346 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346 Kcal
🥑 Grasas:
15.3 g
🍞 Carbohidratos:
41.4 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Vainilla
Preparación
- Mezcla el yogurt con la semilla de chía y unas gotas de vainilla en un bowl; refrigera al menos 20 minutos para que la chía hidrate y espese.
- Rebana las fresas y agregarlas al yogurt.
- Tuesta el bisquet en un comal hasta que dore ligeramente y acompaña con él el bowl.
Tabla nutricional para Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 330.56 mg |
| Calcio | 296.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.17 g |
| Hierro no hemático | 2.66 mg |
| Sodio | 475.06 mg |
| Carga Glicémica | 17.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.64 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 48.36 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 269.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.3 g |
| Carbohidratos | 41.4 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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