Receta de yogurt con chía y fresas con bisquet tostado de 346 Kcal

Name: Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: bisquet; fresa; semilla de chía; yogurt deslactosado; vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

346 Kcal

🥑 Grasas:

15.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.4 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

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Ingredientes

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Bisquet

1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt deslactosado

1 pieza Detalles Comprar

Vainilla

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Preparación

Mezcla el yogurt con la semilla de chía y unas gotas de vainilla en un bowl; refrigera al menos 20 minutos para que la chía hidrate y espese.
Rebana las fresas y agregarlas al yogurt.
Tuesta el bisquet en un comal hasta que dore ligeramente y acompaña con él el bowl.

Tabla nutricional para Yogurt con chía y fresas con bisquet tostado

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	330.56 mg
Calcio	296.3 mg
Grasas monoinsaturadas	3.17 g
Hierro no hemático	2.66 mg
Sodio	475.06 mg
Carga Glicémica	17.79
Grasas poliinsaturadas	5.64 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	48.36 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	269.09 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg