Receta de yogurt de frambuesa de 270 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
29.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca frambuesas congeladas y almendra fileteada encima del yogurt.
- Deja el plato reposar a temperatura ambiente durante 20 minutos, para que la frambuesa comience a descongelarse y a soltar líquido.
- Mezcla y verás como el yogurt se volverá color rosa, con sabor a frambuesa.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Yogurt de frambuesa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.44 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 269.66 mg |
| Calcio | 27 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.4 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 47 mg |
| Carga Glicémica | 5 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.5 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 9.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 36 |
| Fósforo | 15 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 29.8 g |
Preguntas frecuentes
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