Yogurt natural con semilla de chía de 200 Kcal
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Yogurt natural con semilla de chía de 200 Kcal

Yogurt natural con semilla de chía de 200 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🥔 Carbohidratos:

9.4 g

🍗 Proteínas:

29.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Canela molida

Preparación

  1. Servir la porción indicada de yogurt
  2. Agregar la semilla de chía y dejar remojar por 2-3 horas o 1 noche antes
  3. Puede añadir canela molida al gusto
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Yogurt natural con semilla de chía

Micronutrientes
Fibra - g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 76.56 mg
Calcio 6.24 mg
Grasas monoinsaturadas 0.87 g
Hierro no hemático 0.86 mg
Sodio 58.7 mg
Carga Glicémica 0.32
Grasas poliinsaturadas 3.33 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.17 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 6.66 mg
Azúcar 3.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 5
Fósforo 89.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 9.4 g
Proteinas 29.1 g

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