Receta de yogurt natural con semilla de chía de 200 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
200 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
9.4 g
🍗 Proteínas:
29.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Servir la porción indicada de yogurt
- Agregar la semilla de chía y dejar remojar por 2-3 horas o 1 noche antes
- Puede añadir canela molida al gusto
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Yogurt natural con semilla de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | - g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 76.56 mg |
| Calcio | 6.24 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.87 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 58.7 mg |
| Carga Glicémica | 0.32 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 6.66 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 5 |
| Fósforo | 89.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 9.4 g |
| Proteinas | 29.1 g |
Preguntas frecuentes
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