Chilaquiles en salsa roja de 127 Kcal

Name: Chilaquiles en salsa roja
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: onion; tomato; chicken breast; avocado; sal; orégano seco; pimienta; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

127 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

10.7 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Onion

1/2 cup

Tomato

1 -

Chicken breast

30 grams

Avocado

1/3 -

Sal

Orégano seco

Pimienta

Ajo

Preparación

Pon las tortillas de maíz a hornear o dorar (no freír), puedes cortarlas en triángulo
Cocina con un poco de agua el jitomate o tomate, ajo y cebolla, cuando esté listo mezcla con un poco de sal y pimienta solo con un poco de agua para que la consistencia no sea líquida. Pon la mezcla en un tazón y agrega orégano seco. Coloca las piezas en la salsa.
Agrega queso fresco o pollo y acompaña con aguacate
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles en salsa roja

Micronutrientes
Fibra	3.5 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	612.28 mg
Calcio	35.18 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	35.31 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.04 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	66.62 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	118.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg