Chilaquiles in red salsa de 191 Kcal

Name: Chilaquiles in red salsa
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomato; onion; chicken breast; avocado; corn tortilla; salt; dried oregano; pepper; garlic

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191 Kcal

🥑 Grasas:

6.6 g

🥔 Carbohidratos:

24.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomato

1 -

Onion

1/2 cup

Chicken breast

30 grams

Avocado

1/3 -

Corn tortilla

1 -

Salt

Dried oregano

Pepper

Garlic

Preparación

Put the corn tortillas to bake or brown (do not fry) you can cut into triangle
Cook with a little water the tomato or tomato, garlic and onion , when ready to blend with a little salt and pepper only with a little water so that the consistency is not liquid. Put the mixture in a bowl and add dried oregano. Place nuggets into the sauce.
Add fresh cheese or chicken and accompany with avocado
Enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chilaquiles in red salsa

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	612.28 mg
Calcio	93.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.78 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	35.31 mg
Carga Glicémica	15.6
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.1 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	72.62 mg
Acido Fólico	37.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	118.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg