Acelgas con papas de 125.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
18 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1/2 pieza
1 cucharadita
Sal
Cebolla
Preparación
- Pon a cocer la papa en una olla con agua hirviendo durante 15 minutos. Luego, retírala del agua y pícala en cubos o gajos.
- En un sartén, coloca el aceite y una vez que esté caliente agrega la cebolla rebanada en tiras delgadas. Cuando la cebolla esté transparente, agrega la acelga y la papa.
- Sirve en un plato hondo, sazona con una pizca de sal y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Acelgas con papas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 38.57 mg |
| Potasio | 749.85 mg |
| Calcio | 118.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.65 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 224.98 mg |
| Carga Glicémica | 10.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.58 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.69 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 310.9 mg |
| Acido Fólico | 21.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 118 |
| Fósforo | 70.06 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 18 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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