Arepa con claras de huevo de 171.52 Kcal
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Arepa con claras de huevo de 171.52 Kcal

Arepa con claras de huevo de 171.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

171.52 Kcal

🥑 Grasas:

5.72 g

🍞 Carbohidratos:

19.72 g

🍗 Proteínas:

9.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. En un sartén con aceite cocinar las claras de huevo revueltas.
  2. toma la porción de arepa indicada en la receta y caliéntala en un sartén u hornito.
  3. Puedes rellenar la arepa o comerla a un lado del huevo revuelto.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arepa con claras de huevo

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 150.63 mg
Calcio 4.65 mg
Grasas monoinsaturadas 3.65 g
Hierro no hemático 0.03 mg
Sodio 159.66 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 0.53 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 0.69 g
Colesterol 7 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 9.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.72 g
Carbohidratos 19.72 g
Proteinas 9.52 g

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