Arepa con jamón y queso de 207 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
5.52 g
🍞 Carbohidratos:
21.74 g
🍗 Proteínas:
16.52 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 pieza
2 rebanadas
Preparación
- Parte por mitad la arepa, luego añade el queso rebanado y el jamón tapa la arepa con la otra mitad.
- Calienta en un sartén por ambos lados.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepa con jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 190 mg |
| Calcio | 276.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.05 g |
| Hierro no hemático | - mg |
| Sodio | 650 mg |
| Carga Glicémica | 13.47 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.75 g |
| Colesterol | 26.5 mg |
| Vitamina A | 28 mg |
| Acido Fólico | 1.5 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 91.5 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.52 g |
| Carbohidratos | 21.74 g |
| Proteinas | 16.52 g |
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