Arepa con jamón y queso de 207 Kcal
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Arepa con jamón y queso de 207 Kcal

Arepa con jamón y queso de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

5.52 g

🍞 Carbohidratos:

21.74 g

🍗 Proteínas:

16.52 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Parte por mitad la arepa, luego añade el queso rebanado y el jamón tapa la arepa con la otra mitad.
  2. Calienta en un sartén por ambos lados.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arepa con jamón y queso

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 190 mg
Calcio 276.6 mg
Grasas monoinsaturadas 1.05 g
Hierro no hemático - mg
Sodio 650 mg
Carga Glicémica 13.47
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio 12.1 mg
Grasas saturadas 0.75 g
Colesterol 26.5 mg
Vitamina A 28 mg
Acido Fólico 1.5 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 91.5 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.52 g
Carbohidratos 21.74 g
Proteinas 16.52 g

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