Arroz con champiñón de 124.2 Kcal

Name: Arroz con champiñón
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; champiñon crudo; aceite de oliva; pimienta molida; sal; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

124.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.41 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta molida

Sal

Ajo

Preparación

Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
Cortar los champiñones
Picar el ajo finamente
Agregar en un sartén aceite de oliva , poner a freír el ajo , agregar los champiñones hasta que estén completamente cocidos
Agregar el arroz previamente cocida , añadir un poco de sal y pimienta
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con champiñón

Micronutrientes
Fibra	1 g
Ácido ascorbico	2 mg
Potasio	296.15 mg
Calcio	4.24 mg
Grasas monoinsaturadas	3.68 g
Hierro no hemático	1.23 mg
Sodio	4.75 mg
Carga Glicémica	8.98
Grasas poliinsaturadas	0.71 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	40.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	99.99 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg