Arroz tailandes con pollo
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151 Kcal
🔥 Calorías
6 g
🥑 Grasas
15.3 g
🥔 Carbohidratos
8.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega 1/2 cucharadita cúrcuma y el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Pica el pollo, luego colócalo en un sartén caliente con aceite de ajonjolí. Cocínalo hasta que esté dorado, luego agrega el arroz y mango picado. Sazona al gusto.
3. Sirve y decora con cebollín.
4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz tailandes con pollo
Micronutrientes
Fibra
1.2 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
71.7 mg
Calcio
10.3 mg
Grasas monoinsaturadas
2.32 g
Hierro no hemático
0.3 mg
Sodio
21.1 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
2.41 g
Selenio
5.3 mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
2.4 mg
Acido Fólico
3.8 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
110.1 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6 g
Carbohidratos
15.3 g
Proteinas
8.5 g
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