Arroz tailandes con pollo de 191 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
191 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
8.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 -
1 cucharadita
30.0 gramos
Cebollín
Cúrcuma
Preparación
- Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega 1/2 cucharadita cúrcuma y el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
- Pica el pollo, luego colócalo en un sartén caliente con aceite de ajonjolí. Cocínalo hasta que esté dorado, luego agrega el arroz y mango picado. Sazona al gusto.
- Sirve y decora con cebollín.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz tailandes con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 168 mg |
| Calcio | 17.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 22.2 mg |
| Carga Glicémica | 15.46 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 87 mg |
| Acido Fólico | 3.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 117.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.25 mg |
| Folato | 8.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 8.8 g |
Quizás te pueda interesar
Tost con huevo y queso
Ensalada de espinaca con fresa y aguacate
Bowl de quinoa con tofu y berenjena
Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo
Tostadas de pan integral con queso cottage y mango
Tostada frambuesa y queso panela
Pasta con pollo y salsa de tomate
Tortilla de harina integral con jamón y queso
Cuernitos con pollo y queso panela
Pasta con queso crema y espinacas
Pollo al limón con arroz integral y espinacas
Pechuga de pollo con espinaca
Error message