Facebook
Logo
Buscar

Arroz tailandes con pollo

Guardar receta en favoritos Arroz tailandes con pollo

151 Kcal

🔥 Calorías

6 g

🥑 Grasas

15.3 g

🥔 Carbohidratos

8.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1 cucharadita

1 cup

Cebollín

Libre

Cúrcuma

Libre

Preparación

1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega 1/2 cucharadita cúrcuma y el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).

2. Pica el pollo, luego colócalo en un sartén caliente con aceite de ajonjolí. Cocínalo hasta que esté dorado, luego agrega el arroz y mango picado. Sazona al gusto.

3. Sirve y decora con cebollín.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz tailandes con pollo

Micronutrientes

Fibra

1.2 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

71.7 mg

Calcio

10.3 mg

Grasas monoinsaturadas

2.32 g

Hierro no hemático

0.3 mg

Sodio

21.1 mg

Carga Glicémica

42.9

Grasas poliinsaturadas

2.41 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

0.96 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

2.4 mg

Acido Fólico

3.8 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

66

Fósforo

110.1 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6 g

Carbohidratos

15.3 g

Proteinas

8.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online