Arroz thai con piña
195 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
35.5 g
🥔 Carbohidratos
2.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/3 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Pica el pimiento, la piña y el pollo en cubos pequeños.
3. Coloca aceite de coco en un sartén, agrega el pimiento junto con el ajo picado. Después de 5 minutos, agrega el pollo y la piña. Ya que esté cocido el pollo, agrega el arroz y mezcla.
4. Sive el arroz con pollo en un plato hondo y decora con cilantro y un chorrito de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz thai con piña
Micronutrientes
Fibra
3.5 g
Ácido ascorbico
100.6 mg
Potasio
274.2 mg
Calcio
27.3 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5064 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
3.22 mg
Carga Glicémica
52.5
Grasas poliinsaturadas
0.4024 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.4684 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
102.5 mg
Acido Fólico
44.7 mg
Azúcar
12.2 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
125
Fósforo
80.56 mg
Vitamina B6
0.322 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
22.56 mg
Tiamina
0.1312 mg
Riboflavina
0.0948 mg
Niacina
1.2596 mg
Folato
35.08 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
35.5 g
Proteinas
2.9 g
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