Arroz thai con piña de 195 Kcal
195 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
35.5 g
🥔 Carbohidratos
2.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
2. Pica el pimiento, la piña y el pollo en cubos pequeños.
3. Coloca aceite de coco en un sartén, agrega el pimiento junto con el ajo picado. Después de 5 minutos, agrega el pollo y la piña. Ya que esté cocido el pollo, agrega el arroz y mezcla.
4. Sive el arroz con pollo en un plato hondo y decora con cilantro y un chorrito de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz thai con piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 100.6 mg |
| Potasio | 274.2 mg |
| Calcio | 27.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 3.22 mg |
| Carga Glicémica | 52.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.47 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 102.5 mg |
| Acido Fólico | 44.7 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 80.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.56 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 35.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 35.5 g |
| Proteinas | 2.9 g |
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