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Arroz thai con piña

Arroz thai con piña

195 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

35.5 g

🥔 Carbohidratos

2.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3/4 taza

Sal

Libre

Cilantro

Libre

Limón

Libre

Ajo picado

Libre

Preparación

1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).

2. Pica el pimiento, la piña y el pollo en cubos pequeños.

3. Coloca aceite de coco en un sartén, agrega el pimiento junto con el ajo picado. Después de 5 minutos, agrega el pollo y la piña. Ya que esté cocido el pollo, agrega el arroz y mezcla.

4. Sive el arroz con pollo en un plato hondo y decora con cilantro y un chorrito de limón.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz thai con piña

Micronutrientes

Fibra

3.5 g

Ácido ascorbico

100.6 mg

Potasio

274.2 mg

Calcio

27.3 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5064 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

3.22 mg

Carga Glicémica

52.5

Grasas poliinsaturadas

0.4024 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.4684 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

102.5 mg

Acido Fólico

44.7 mg

Azúcar

12.2 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

125

Fósforo

80.56 mg

Vitamina B6

0.322 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

22.56 mg

Tiamina

0.1312 mg

Riboflavina

0.0948 mg

Niacina

1.2596 mg

Folato

35.08 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

35.5 g

Proteinas

2.9 g

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