Arroz thai con piña de 195 Kcal
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Arroz thai con piña de 195 Kcal

Arroz thai con piña de 195 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

195 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

2.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Sal
Cilantro
Limón
Ajo picado

Preparación

  1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Pica el pimiento, la piña y el pollo en cubos pequeños.
  3. Coloca aceite de coco en un sartén, agrega el pimiento junto con el ajo picado. Después de 5 minutos, agrega el pollo y la piña. Ya que esté cocido el pollo, agrega el arroz y mezcla.
  4. Sive el arroz con pollo en un plato hondo y decora con cilantro y un chorrito de limón.

Tabla nutricional para Arroz thai con piña

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 100.6 mg
Potasio 274.2 mg
Calcio 27.3 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 1.1 mg
Sodio 3.22 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 0.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.47 g
Colesterol - mg
Vitamina A 102.5 mg
Acido Fólico 44.7 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 80.56 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.56 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 35.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 35.5 g
Proteinas 2.9 g

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