Arroz tropical de 217.16 Kcal
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Arroz tropical de 217.16 Kcal

Arroz tropical de 217.16 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.16 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🥔 Carbohidratos:

31.83 g

🍗 Proteínas:

9.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

6 piezas buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Limón
Salsa soya
Vinagre de arroz

Preparación

  1. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Calienta aceite de ajonjolí en un sartén y cocina el camarón hasta que se vuelva color rosa. Luego agrega el arroz cocido, una cucharadita de vinagre de arroz y 1 cucharadita de salsa soya.
  3. Pica piña finamente y agrégalo al arroz.
  4. Sirve el arroz con camarón en un plato hondo o en una cáscara de piña vacía. Sazona con un chorrito de limón y decora con cilantro.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz tropical

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 19.92 mg
Potasio 206.3 mg
Calcio 41.42 mg
Grasas monoinsaturadas 2.29 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 55.34 mg
Carga Glicémica 19.66
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio 13.7 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 54.6 mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 16.48 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 137.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 0.42 mcg
Magnesio 28.2 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.55 mg
Folato 24.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 31.83 g
Proteinas 9.51 g

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