Atole de guayaba fit de 154 Kcal

Name: Atole de guayaba fit
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; guayaba; splenda o stevia; canela

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154 Kcal

🥑 Grasas:

2 g

🥔 Carbohidratos:

26.8 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche deslactosada light

1 taza

Guayaba

3 piezas

Splenda o stevia

Canela

Preparación

Pon a hervir tu porción de leche con una raja de canela.
Mientras la leche hierve licúa la guayaba con agua, la necesaria para que se pueda licuar la guayaba y quede en consistencia de puré.
Una vez que ya hirvió la leche agrega el puré de guayaba más splenda al gusto. Mezcla todo hasta que suelte hervor de nuevo.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atole de guayaba fit

Micronutrientes
Fibra	7 g
Ácido ascorbico	227.3 mg
Potasio	252.7 mg
Calcio	272.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.06 g
Hierro no hemático	0.4 mg
Sodio	119.72 mg
Carga Glicémica	5.62
Grasas poliinsaturadas	0.22 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	39.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	44
Fósforo	- mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.4 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg