Receta de atole de nuez ligero de 165 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
165 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
13.4 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1 taza
Splenda
Canela en raja
Preparación
- Pon hervir la leche un la raja de canela.
- Mientras suelta hervor licúa la nuez con agua, la necesaria para crear una pasta.
- Cuando la leche esté hirviendo agrega la nuez molida y mezcla todo bien. Cuando vuelva a soltar hervor apaga el fuego.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atole de nuez ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.97 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 62.95 mg |
| Calcio | 255.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.6 g |
| Hierro no hemático | 0.39 mg |
| Sodio | 116.1 mg |
| Carga Glicémica | 4.05 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.22 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 47 |
| Fósforo | 45.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 13.4 g |
| Proteinas | 8.5 g |
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