Atún con chile y verduras de 39 Kcal

Name: Atún con chile y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; cebolla morada/blanca; jitomate; cilantro; limón; chile

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

39 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Limón

Chile

Preparación

Desinfecta la verdura y pícala finamente
Drena el atún y enjuágalo en agua fresca para remover el exceso de sodio. Vuelve a drenar para que quede lo más seco posible. Sazona con limón.
Sirve el atún junto con las verduras.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Atún con chile y verduras

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	28.22 mg
Grasas monoinsaturadas	0.11 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	11.21 mg
Carga Glicémica	0.63
Grasas poliinsaturadas	0.24 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.11 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg