Receta de atún en agua revuelto con jitomate y cebolla, con tostadas de maíz de 198.8 Kcal

Name: Atún en agua revuelto con jitomate y cebolla, con tostadas de maíz
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; cebolla morada/blanca; jitomate; tostadas horneadas; atún en agua; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198.8 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

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Ingredientes

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Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Atún en agua

1/3 lata Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Pica el jitomate, la cebolla y el ajo.
Calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla y el ajo hasta que se suavicen.
Agrega el jitomate y cocina hasta que suelte su jugo.
Incorpora el atún en agua y la sal, y revuelve hasta integrar.
Sirve el atún revuelto acompañado con las tostadas horneadas.

Tabla nutricional para Atún en agua revuelto con jitomate y cebolla, con tostadas de maíz

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	425.85 mg
Calcio	32.98 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	136.91 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	1.8 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	47.46 mg
Acido Fólico	16.87 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	121.9 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg