Avena con leche de 291 Kcal
Buscar
Avena con leche de 291 Kcal

Avena con leche de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

42.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coce la avena en la leche a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Remueve las semillas de la manzana y pártela en cubos pequeños. Sírvela encima de la avena junto con los arándanos (previamente desinfectados) y la almendra fileteada.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con leche

Micronutrientes
Fibra 6.04 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 205.06 mg
Calcio 264.46 mg
Grasas monoinsaturadas 4.69 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 117.86 mg
Carga Glicémica 18.14
Grasas poliinsaturadas 1.91 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 23.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 106.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 42.3 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo en crema de almendra y pasta salteada

Pollo en crema de almendra y pasta salteada

save recipe Pescado a la mostaza con arroz rojo

Pescado a la mostaza con arroz rojo

save recipe Smoothie de fresa con chía

Smoothie de fresa con chía

save recipe Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

save recipe Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

Sandwich de pollo con hummus de garbanzo

save recipe Smoothie de plátano con crema de almendras

Smoothie de plátano con crema de almendras

save recipe Pan tostado con champiñones y requesón

Pan tostado con champiñones y requesón

save recipe Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

save recipe Bowl asiático de pollo, carne y verduras

Bowl asiático de pollo, carne y verduras

save recipe Tostadas de picadillo a la mexicana

Tostadas de picadillo a la mexicana

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado  y jitomate cherry

Huevo revuelto con pechuga de pavo horneado y jitomate cherry

save recipe Smoothie de frutos rojos con amaranto natural

Smoothie de frutos rojos con amaranto natural