Barra de chocolate alta en proteína de 263 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
263 Kcal
🥑 Grasas:
12.9 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
9.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava y deja remojando los garbanzos toda la noche. Drena el agua de remojo y coloca los garbanzos en una olla, luego cubre los garbanzos totalmente con agua fresca. Cocina durante 1 hora o hasta el garbanzo esté suave. Si usas olla express, la cocción es mucho más rápida. ***Puedes usar garbanzos de lata, solo enjuágalos para remover el exceso de sodio.
- Coloca el chocolate y el aceite de coco en un recipiente pequeño de vidrio. Caliéntalo en el microondas durante 20 segundos para que el chocolate se derrita. Mezcla bien.
- Revuelve el garbanzo con el chocolate derretido.
- Esparce la mezcla sobre papel encerrado. Introdúcelo al congelador durante al menos una hora.
- Una vez congelado, pártelo en trozos grandes.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barra de chocolate alta en proteína
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.57 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 330.75 mg |
| Calcio | 60.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.5 g |
| Hierro no hemático | 3.05 mg |
| Sodio | 5.95 mg |
| Carga Glicémica | 9.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 7.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 2.5 mg |
| Acido Fólico | 14.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 180.6 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.9 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 9.4 g |
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