Barra de chocolate alta en proteína de 263 Kcal
Buscar
Barra de chocolate alta en proteína de 263 Kcal

Barra de chocolate alta en proteína de 263 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

263 Kcal

🥑 Grasas:

12.9 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

9.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lava y deja remojando los garbanzos toda la noche. Drena el agua de remojo y coloca los garbanzos en una olla, luego cubre los garbanzos totalmente con agua fresca. Cocina durante 1 hora o hasta el garbanzo esté suave. Si usas olla express, la cocción es mucho más rápida. ***Puedes usar garbanzos de lata, solo enjuágalos para remover el exceso de sodio.
  2. Coloca el chocolate y el aceite de coco en un recipiente pequeño de vidrio. Caliéntalo en el microondas durante 20 segundos para que el chocolate se derrita. Mezcla bien.
  3. Revuelve el garbanzo con el chocolate derretido.
  4. Esparce la mezcla sobre papel encerrado. Introdúcelo al congelador durante al menos una hora.
  5. Una vez congelado, pártelo en trozos grandes.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barra de chocolate alta en proteína

Micronutrientes
Fibra 6.57 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 330.75 mg
Calcio 60.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.5 g
Hierro no hemático 3.05 mg
Sodio 5.95 mg
Carga Glicémica 9.11
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 7.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 2.5 mg
Acido Fólico 14.1 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 66
Fósforo 180.6 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.9 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 9.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de panela con huevo y espinacas

Toast de panela con huevo y espinacas

save recipe Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles

Huevo con espinacas y papa cocida, aguacate y frijoles

save recipe Pollo a la plancha con ceviche de lentejas

Pollo a la plancha con ceviche de lentejas

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

Ensalada de betabel rostizado con queso de cabra

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles

Huevo revuelto con pechuga de pavo y frijoles

save recipe Smoothie de manzana con avena

Smoothie de manzana con avena

save recipe Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

Spaghetti a la bolognesa con molida de pollo

save recipe Pita de huevo y verduras

Pita de huevo y verduras

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

Ensalada de coliflor rostizada con vinagreta de dátil y almendra tostada

save recipe Huevito con cherry's

Huevito con cherry's