Bebida caliente de avena con chocolate de 164 Kcal
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Bebida caliente de avena con chocolate de 164 Kcal

Bebida caliente de avena con chocolate de 164 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

2.6 g

🍞 Carbohidratos:

25.4 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacao
Canela
Nuez moscada

Preparación

  1. Coloca el agua y la avena en la licuadora; pon la tapa. Bate esto por 30 segundos. Pasa la mezcla por un colador fino y viértela en una cacerola mediana.
  2. Agrega la canela y la nuez moscada en la cacerola. Cocínalos a fuego medio-bajo, revolviéndolos constantemente, hasta que la mezcla recubra ligeramente el dorso de una cuchara (aproximadamente de 25 a 30 minutos). Retira la cacerola del fuego.
  3. Incorpora bien el cacao utilizando un batidor de varillas. En caso de ser necesario, le puedes agregar más leche o agua caliente de modo que adquiera una consistencia menos espesa.

Tabla nutricional para Bebida caliente de avena con chocolate

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio - mg
Calcio 258.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.38 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 116.8 mg
Carga Glicémica 12.55
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico - mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 94.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.6 g
Carbohidratos 25.4 g
Proteinas 10.7 g

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