


Berenjena rellena de atún de 143 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
143 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.5 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte la berenjena por la mitad y hornéala a fuego medio durante 20 minutos.
- Pica cebolla y jitomate en cuadros pequeños.
- Drena el atún y mézclalo con la verdura picada.
- Remueve parte del interior de la berenjena, formando un hueco para poder rellenar con la mezcla de atún.
- Vuelve a hornear la berenjena durante 15 minutos (o hasta que la berenjena esté suave).
- Acompaña la berenjena rellena de galletas habaneras.
- ¡Sirve y disfruta!
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