Berenjena salteada de 205.3 Kcal
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Berenjena salteada de 205.3 Kcal

Berenjena salteada de 205.3 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.5 g

🥔 Carbohidratos:

14.6 g

🍗 Proteínas:

8.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Ajo en polvo

Preparación

  1. Pica la berenjena y el jitomate en cubos medianos.
  2. Calienta el aceite de oliva y agrega la verdura picada. Sazona con ajo en polvo. Cocina durante 10 minutos.
  3. Ralla el queso y colócalo encima de las verduras. Permite que se derrita ligeramente.
  4. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Berenjena salteada

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 15 mg
Potasio 501.95 mg
Calcio 240.01 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 0.73 mg
Sodio 168.27 mg
Carga Glicémica 1.92
Grasas poliinsaturadas 0.71 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.18 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 47.5 mg
Acido Fólico 30.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 49.09 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.5 g
Carbohidratos 14.6 g
Proteinas 8.1 g

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