Betabel cocido de 63.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
63.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.06 g
🍞 Carbohidratos:
4.3 g
🍗 Proteínas:
0.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
1 cucharadita
Sal
Preparación
- Coce el betabel en una olla con agua hirviendo, durante 30 minutos o hasta que puedas clavar un tenedor sin dificultad. ***TIP: para ahorrar tiempo, usa un tenedor para perforar huecos en la superficie del betabel.. Envuélvelo en papel toalla y cocínalo en el microondas por 5-8 minutos.
- Corta el betabel en rodajas.
- Vierte el aceite de oliva encima del betabel y sazona con una pizca de sal.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Betabel cocido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.8 mg |
| Potasio | 131.05 mg |
| Calcio | 6.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 30.52 mg |
| Carga Glicémica | 2.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 0.8 mg |
| Acido Fólico | 36.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 15.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.06 g |
| Carbohidratos | 4.3 g |
| Proteinas | 0.8 g |
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