Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal
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Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🥔 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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3 cucharadas buy ingredient
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Preparación

  1. Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
  2. Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
  3. Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 692.33 mg
Calcio 173.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 600.4 mg
Carga Glicémica 10
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.25 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 238.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 199.01 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.8 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 11.7 g

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