Receta de bisquet con requesón y espinaca de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/2 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
Preparación
- Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
- Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
- Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 22.73 mg |
| Calcio | 54.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.64 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 505.6 mg |
| Carga Glicémica | 9.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.65 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.18 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 5.68 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 105 |
| Fósforo | 140.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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