Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal
Buscar
Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
  2. Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
  3. Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 692.33 mg
Calcio 173.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 600.4 mg
Carga Glicémica 10
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.25 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 238.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 199.01 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.8 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Atún sellado con ajonjoli

Atún sellado con ajonjoli

save recipe Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

save recipe Sandwich Vegetariano

Sandwich Vegetariano

save recipe Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Avena en leche vegetal con nuez y fruta

save recipe Picadillo de pollo con arroz

Picadillo de pollo con arroz

save recipe Pan thin con hummus y atún con germinado

Pan thin con hummus y atún con germinado

save recipe Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

save recipe Guisado de carne de res con zanahoría  y calabaza

Guisado de carne de res con zanahoría y calabaza

save recipe Pan con aguacate y atún o pechuga

Pan con aguacate y atún o pechuga

save recipe Burrito de rajas con pollo

Burrito de rajas con pollo

save recipe Ensalada de pollo con tostadas

Ensalada de pollo con tostadas

save recipe Pasta integral con res y pimientos

Pasta integral con res y pimientos

Error message