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Bisquet con requesón y espinaca

Bisquet con requesón y espinaca

266.2 Kcal

🔥 Calorías

18.8 g

🥑 Grasas

21.5 g

🥔 Carbohidratos

11.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

3 cucharadas

1/2 pieza

2 tazas

Preparación

1. Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.

2. Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.

3. Agrega el requesón con espinacas al bisquet.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca

Micronutrientes

Fibra

3.1 g

Ácido ascorbico

33.7 mg

Potasio

692.33 mg

Calcio

173.25 mg

Grasas monoinsaturadas

6.65 g

Hierro no hemático

4.428 mg

Sodio

600.4 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.85 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

4.2525 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

562.8 mg

Acido Fólico

238.48 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

199.01 mg

Vitamina B6

0.228 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.096 mg

Riboflavina

0.228 mg

Niacina

0.864 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

18.8 g

Carbohidratos

21.5 g

Proteinas

11.7 g

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