Receta de bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.8 g
🍞 Carbohidratos:
21.5 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
- Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
- Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
- ¡DISFRUTA!
Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 692.33 mg |
| Calcio | 173.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.65 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 600.4 mg |
| Carga Glicémica | 10 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.25 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 562.8 mg |
| Acido Fólico | 238.48 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 199.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 21.5 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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