Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal
Buscar
Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
  2. Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
  3. Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 33.7 mg
Potasio 692.33 mg
Calcio 173.25 mg
Grasas monoinsaturadas 6.65 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 600.4 mg
Carga Glicémica 10
Grasas poliinsaturadas 2.85 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.25 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 562.8 mg
Acido Fólico 238.48 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 199.01 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.8 g
Carbohidratos 21.5 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

save recipe Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

Caldo de pollo con verduras, frijoles cocidos y tostadas con guacamole

save recipe Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

Sopa de verduras con queso panela y pechuga de pollo

save recipe Crema de verduras y salmón con puré de camote

Crema de verduras y salmón con puré de camote

save recipe Quesadilla con bistec y verduras

Quesadilla con bistec y verduras

save recipe Pita de huevo y verduras

Pita de huevo y verduras

save recipe Filete de salmón con ensalada de pera

Filete de salmón con ensalada de pera

save recipe Pasta cremosa con pollo y calabacitas

Pasta cremosa con pollo y calabacitas

save recipe Ensalada griega con pollo

Ensalada griega con pollo

save recipe Frijoles en caldo con tofu y aguacate

Frijoles en caldo con tofu y aguacate

save recipe Gallopinto con huevo estrellado y verduras

Gallopinto con huevo estrellado y verduras

save recipe Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Smoothie de yogurth con plátano con espinacas

Error message