Bisquet con requesón y espinaca
266.2 Kcal
🔥 Calorías
18.8 g
🥑 Grasas
21.5 g
🥔 Carbohidratos
11.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
Preparación
1. Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
2. Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
3. Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca
Micronutrientes
Fibra
3.1 g
Ácido ascorbico
33.7 mg
Potasio
692.33 mg
Calcio
173.25 mg
Grasas monoinsaturadas
6.65 g
Hierro no hemático
4.428 mg
Sodio
600.4 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.85 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
4.2525 g
Colesterol
10.5 mg
Vitamina A
562.8 mg
Acido Fólico
238.48 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
199.01 mg
Vitamina B6
0.228 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.096 mg
Riboflavina
0.228 mg
Niacina
0.864 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.8 g
Carbohidratos
21.5 g
Proteinas
11.7 g
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