Receta de bisquet con requesón y espinaca de 266.2 Kcal

Name: Bisquet con requesón y espinaca
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; bisquet; requesón; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

21.5 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Bisquet

1/2 pieza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Preparación

Coloca aceite en un comal y agrega la espinaca. Cocínalas por 2 minutos, luego agrega el requesón y mezcla.
Parte el bisquet por la mitad y tuéstalo.
Agrega el requesón con espinacas al bisquet.
¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Bisquet con requesón y espinaca

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	692.33 mg
Calcio	173.25 mg
Grasas monoinsaturadas	6.65 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	600.4 mg
Carga Glicémica	10
Grasas poliinsaturadas	2.85 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.25 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	562.8 mg
Acido Fólico	238.48 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	120
Fósforo	199.01 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg