Brochetas de salmón de 209.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🥔 Carbohidratos:
24.1 g
🍗 Proteínas:
9.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
2 piezas
Preparación
- Corta tu salmón y espárragos en pedazos pequeños
- Toma un palo de brocheta e inserta alternamente salmón, cebolla y jitomates
- Rocíalos con aceite y llévalos a asar unos minutos.
- Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 19.46 mg |
| Potasio | 424.26 mg |
| Calcio | 30.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.23 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 28.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 44.5 mg |
| Acido Fólico | 22.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 116.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 24.1 g |
| Proteinas | 9.3 g |
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