Brochetas de salmón
209.2 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
24.1 g
🥔 Carbohidratos
9.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 cucharadita
1/2 taza
2 piezas
Preparación
1. Corta tu salmón y espárragos en pedazos pequeños
2. Toma un palo de brocheta e inserta alternamente salmón, cebolla y jitomates
3. Rocíalos con aceite y llévalos a asar unos minutos.
4. Sirve y acompaña con tostadas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de salmón
Micronutrientes
Fibra
3.8 g
Ácido ascorbico
19.46 mg
Potasio
424.26 mg
Calcio
30.45 mg
Grasas monoinsaturadas
5.2312 g
Hierro no hemático
1.128 mg
Sodio
28.2 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.554 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
1.4637 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
44.5 mg
Acido Fólico
22.06 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
116.25 mg
Vitamina B6
0.0928 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.0232 mg
Riboflavina
0.0174 mg
Niacina
0.174 mg
Folato
0.5278 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
24.1 g
Proteinas
9.3 g
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