Receta de brochetas de salmón de 231.2 Kcal
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Receta de brochetas de salmón de 231.2 Kcal

Receta de brochetas de salmón de 231.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.9 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espárrago
6 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tomate cherry / jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Salmón
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Corta tu salmón y espárragos en pedazos pequeños
  2. Toma un palo de brocheta e inserta alternamente salmón, cebolla en trozo, jitomates y los espárragos
  3. Rocíalos con aceite y llévalos a asar unos minutos.
  4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de salmón

Micronutrientes
Fibra 6.6 g
Ácido ascorbico 29.46 mg
Potasio 568.26 mg
Calcio 48.45 mg
Grasas monoinsaturadas 5.23 g
Hierro no hemático 1.83 mg
Sodio 38.2 mg
Carga Glicémica 12.58
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 1.56 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 93.5 mg
Acido Fólico 153.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 165.25 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.1 g
Carbohidratos 27.9 g
Proteinas 11.6 g

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