Receta de brochetas de salmón de 231.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
231.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.9 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta tu salmón y espárragos en pedazos pequeños
- Toma un palo de brocheta e inserta alternamente salmón, cebolla en trozo, jitomates y los espárragos
- Rocíalos con aceite y llévalos a asar unos minutos.
- Sirve y acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Brochetas de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 29.46 mg |
| Potasio | 568.26 mg |
| Calcio | 48.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.23 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 38.2 mg |
| Carga Glicémica | 12.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.66 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 1.56 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 93.5 mg |
| Acido Fólico | 153.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 165.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.1 g |
| Carbohidratos | 27.9 g |
| Proteinas | 11.6 g |
Preguntas frecuentes
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