Receta de calabacitas gratinadas de 64 Kcal

Name: Calabacitas gratinadas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; crema; calabacita; queso mozarella; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

64 Kcal

🥑 Grasas:

3.3 g

🍞 Carbohidratos:

5.5 g

🍗 Proteínas:

1.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Crema

1 cucharada

Calabacita

1 pieza

Queso mozarella

Sal

Pimienta

Preparación

Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
Agrega queso mozarella encima.
Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas

Micronutrientes
Fibra	1.4 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	194.61 mg
Calcio	17.29 mg
Grasas monoinsaturadas	0.01 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	0.91 mg
Carga Glicémica	0.51
Grasas poliinsaturadas	0.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.11 g
Colesterol	10.7 mg
Vitamina A	12.3 mg
Acido Fólico	23.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	29.12 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg