Calabacitas gratinadas  de 103 Kcal
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Calabacitas gratinadas  de 103 Kcal

Calabacitas gratinadas de 103 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

103 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

5.5 g

🍗 Proteínas:

10.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Queso mozarella
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
  2. Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
  3. Agrega queso mozarella encima.
  4. Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 273.61 mg
Calcio 20.99 mg
Grasas monoinsaturadas 0.06 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 113.61 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.12 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 20.7 mg
Vitamina A 18 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 83.45 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.6 g
Carbohidratos 5.5 g
Proteinas 10.1 g

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