Calabacitas gratinadas de 208 Kcal
208 Kcal
🔥 Calorías
11.4 g
🥑 Grasas
6.3 g
🥔 Carbohidratos
17.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
2. Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
3. Agrega queso mozarella encima.
4. Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
5. Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 300.21 mg |
| Calcio | 197.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.36 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 333.11 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.39 g |
| Selenio | 28.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.79 g |
| Colesterol | 48.2 mg |
| Vitamina A | 78.9 mg |
| Acido Fólico | 26.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 207.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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