Receta de calabacitas gratinadas de 211.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.6 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
6.3 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
- Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
- Agrega queso mozarella encima.
- Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 300.21 mg |
| Calcio | 198.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.57 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 346.01 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.65 g |
| Selenio | 28.1 mg |
| Grasas saturadas | 6.97 g |
| Colesterol | 52.32 mg |
| Vitamina A | 75.16 mg |
| Acido Fólico | 26.82 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 225.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 6.3 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
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