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Calabacitas gratinadas  de 208 Kcal

Calabacitas gratinadas de 208 Kcal

208 Kcal

🔥 Calorías

11.4 g

🥑 Grasas

6.3 g

🥔 Carbohidratos

17.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozarella
35.0 gramos
Ver
Calabacita
1 pieza
Ver
Crema
1 cucharada
Ver
Atún en lata
1/3 lata
Ver
Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.

2. Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.

3. Agrega queso mozarella encima.

4. Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.

5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas

Micronutrientes
Fibra 1.4 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 300.21 mg
Calcio 197.79 mg
Grasas monoinsaturadas 2.36 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 333.11 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.39 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 6.79 g
Colesterol 48.2 mg
Vitamina A 78.9 mg
Acido Fólico 26.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 207.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.4 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 17.9 g

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