Calabacitas gratinadas de 64 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
64 Kcal
🥑 Grasas:
3.3 g
🍞 Carbohidratos:
5.5 g
🍗 Proteínas:
1.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharada
1 pieza
Queso mozarella
Sal
Pimienta
Preparación
- Mezcla en un bowl el atún con crema, sal y pimienta.
- Parte la calabacita a la mitad y retira las semillas. Después rellanala con el atún.
- Agrega queso mozarella encima.
- Precalienta el horno a 180º. lleva las calabacitas al horno durante 15 min.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabacitas gratinadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 194.61 mg |
| Calcio | 17.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 0.91 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.01 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.11 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 12.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.3 g |
| Carbohidratos | 5.5 g |
| Proteinas | 1.6 g |
Quizás te pueda interesar
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
Ensalada de avena con espárragos
Mix de frutas con yogurt de menta
Ensalada de pollo con fresas y nuez
Nuggets saludables con ensalada
Ensalada con Teders de pollo en Air fryer
Arroz chino con pollo
Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras
Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate
Espaguetti verde con queso
Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
Error message