Camote con coco de 114 Kcal
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Camote con coco de 114 Kcal

Camote con coco de 114 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

114 Kcal

🥑 Grasas:

3.2 g

🥔 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

1.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Hornea o cuece en agua el camote hasta que esté suave.
  2. Una vez cocido licúa con ayuda de un chorrito de leche o agua para formar un puré. Puedes agregar algún endulzante al gusto como splenda o stevia.
  3. Sirve y agrega encima coco rallado.

Tabla nutricional para Camote con coco

Micronutrientes
Fibra 1.69 g
Ácido ascorbico 6.36 mg
Potasio 558.59 mg
Calcio 26.01 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 0.57 mg
Sodio 28.47 mg
Carga Glicémica 8.99
Grasas poliinsaturadas 0.04 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.75 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1148.64 mg
Acido Fólico 16.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 57
Fósforo 40.4 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.2 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 1.5 g

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