Receta de camote con coco de 114 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
114 Kcal
🥑 Grasas:
3.2 g
🍞 Carbohidratos:
20.6 g
🍗 Proteínas:
1.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hornea o cuece en agua el camote hasta que esté suave.
- Una vez cocido licúa con ayuda de un chorrito de leche o agua para formar un puré. Puedes agregar algún endulzante al gusto como splenda o stevia.
- Sirve y agrega encima coco rallado.
Tabla nutricional para Camote con coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.69 g |
| Ácido ascorbico | 6.36 mg |
| Potasio | 558.59 mg |
| Calcio | 26.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 0.57 mg |
| Sodio | 28.47 mg |
| Carga Glicémica | 8.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1148.64 mg |
| Acido Fólico | 16.66 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 57 |
| Fósforo | 40.4 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.2 g |
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Proteinas | 1.5 g |
Preguntas frecuentes
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