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Camote dorado con huevo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Camote dorado con huevo por Avena Salud

160.2 Kcal

🔥 Calorías

4.86 g

🥑 Grasas

22.45 g

🥔 Carbohidratos

7.73 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

3 cucharadas

1/3 taza

Pimienta y ajo en polvo

Libre

Preparación

1. Lava el camote para remover tierra que se pueda encontrar en su superficie. Luego cocínala con cáscara en una olla con agua hirviendo hasta que puedas introducir un tenedor fácilmente (aproximadamente 15 minutos).

2. Pica el camote en cubos pequeños. Pica también el cebollín y el jitomate cherry por la mitad.

3. Calienta un sartén (idealmente de hierro pesado ya que retiene mejor el calor) y coloca el camote. Evita amontonarlo, si es necesario cocínalo en dos tandas, de tal manera que cada pedazo esté tocando el sartén y logre dorarse. Sazona con un poco de ajo en polvo y pimienta.

4. Cuando el camote comience a ponerse crujiente por fuera, junta todo el camote en el centro del sartén para que no hayan espacios y parte el huevo encima. Tapa el sartén y permite que el huevo se cocine hasta el término de tu preferencia (3-4 minutos para una yema suave y 5-7 minutos para una yema cocida).

5. Agrega encima el cebollín picado y el jitomate cherry.

6. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Camote dorado con huevo

Micronutrientes

Fibra

2.4 g

Ácido ascorbico

23.93 mg

Potasio

353.46 mg

Calcio

70 mg

Grasas monoinsaturadas

1.75 g

Hierro no hemático

0.97 mg

Sodio

76.7 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.85 g

Selenio

22.77 mg

Grasas saturadas

1.44 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

1282.98 mg

Acido Fólico

42.58 mg

Azúcar

0.52 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

133.6 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.86 g

Carbohidratos

22.45 g

Proteinas

7.73 g

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