Chayote gratinado de 126.1 Kcal
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Chayote gratinado de 126.1 Kcal

Chayote gratinado de 126.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

126.1 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

6.3 g

🍗 Proteínas:

7.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Partir por mitad el chayote y poner a cocer con un poco de sal.
  2. Cuando este listo agregar el queso encima.
  3. Poner a gratinar en un hornito 2-3 minutos.
  4. Sirve y disfruta.

Tabla nutricional para Chayote gratinado

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 7.7 mg
Potasio 125.6 mg
Calcio 240.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 162.71 mg
Carga Glicémica 0.09
Grasas poliinsaturadas 0.06 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 5.43 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 93.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 2
Fósforo 18.09 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 6.3 g
Proteinas 7.1 g

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