Chayote y zanahoria con crema de 88 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
88 Kcal
🥑 Grasas:
3.5 g
🍞 Carbohidratos:
10.9 g
🍗 Proteínas:
1.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1/2 taza
Sal
Chile en polvo
Preparación
- En una vaporera cocina el chayote y la zanahoria durante 20 min o hasta que esten suaves.
- Cuando esten cocidos cortalos en cuadros.
- Sirve y agrega crema, sal y chile empolvo al gusto.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote y zanahoria con crema
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.5 mg |
| Potasio | 341.11 mg |
| Calcio | 38.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 46.17 mg |
| Carga Glicémica | 2.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.16 g |
| Colesterol | 10.7 mg |
| Vitamina A | 534.4 mg |
| Acido Fólico | 105.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 49 |
| Fósforo | 40.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.5 g |
| Carbohidratos | 10.9 g |
| Proteinas | 1.4 g |
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