Chicharrón de queso relleno de calabacita de 172.3 Kcal
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Chicharrón de queso relleno de calabacita de 172.3 Kcal

Chicharrón de queso relleno de calabacita de 172.3 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

172.3 Kcal

🥑 Grasas:

13.2 g

🥔 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica la calabacita en cubitos pequeños y cocínala en un sartén con aceite de oliva durante 5 minutos.
  2. Ralla el queso y colócalo en toda la superficie de un sartén antiadherente caliente, dejando una capa delgado pero sin huecos.
  3. Con el fuego bajo espera que el queso se derrita y forme una costra, luego voltea la "tortilla" y permite que se forme una costra del otro lado.
  4. Rellena la "tortilla" de queso con la calabacita, enrolla y disfruta.

Tabla nutricional para Chicharrón de queso relleno de calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 240.54 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 161.71 mg
Carga Glicémica 0.51
Grasas poliinsaturadas 0.54 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 6.1 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 12.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.2 g
Carbohidratos 5.2 g
Proteinas 7.9 g

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