Chicharrón de queso relleno de calabacita
Guardar receta en favoritos
172.3 Kcal
🔥 Calorías
13.2 g
🥑 Grasas
5.2 g
🥔 Carbohidratos
7.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
25.0 gramos
Preparación
1. Pica la calabacita en cubitos pequeños y cocínala en un sartén con aceite de oliva durante 5 minutos.
2. Ralla el queso y colócalo en toda la superficie de un sartén antiadherente caliente, dejando una capa delgado pero sin huecos.
3. Con el fuego bajo espera que el queso se derrita y forme una costra, luego voltea la "tortilla" y permite que se forme una costra del otro lado.
4. Rellena la "tortilla" de queso con la calabacita, enrolla y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chicharrón de queso relleno de calabacita
Micronutrientes
Fibra
2.3 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
183.95 mg
Calcio
240.54 mg
Grasas monoinsaturadas
3.66 g
Hierro no hemático
0.53 mg
Sodio
161.71 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.54 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
6.1 g
Colesterol
22.3 mg
Vitamina A
12.3 mg
Acido Fólico
23.7 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
29.12 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
13.2 g
Carbohidratos
5.2 g
Proteinas
7.9 g
Quizás te pueda interesar
Sándwich de mozarella y ensalada de frutas
Pasta con salmón
Pasta con atún sellado
Pierna de pollo con naranja
Picadillo sin vegetales
Sopecitos de carne sin aceite
Toast de requesón
Toast de pera asada
Tacos de huevo con nopales
Pasta con queso ricotta y espinacas
Sándwich de ricotta
Sándwich de queso de cabra con jitomate
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
