Chile poblano relleno de atún con aceitunas de 100 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
100 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
4.1 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 lata
5 piezas
1/2 pieza
Sal
Limón
Salsa soya baja en sodio
Pimienta
Preparación
- Asar el chile poblano, abrir y desvenar
- Mezclar el atún con las aceitunas picadas
- A la mezcla del atún agregar salsa soya baja en sodio, sal, pimienta y limón
- Rellenar el chile poblano con la mezcla de atún
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chile poblano relleno de atún con aceitunas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.48 g |
| Ácido ascorbico | 116.5 mg |
| Potasio | 201.55 mg |
| Calcio | 39.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 714.94 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.47 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.6 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 33.3 mg |
| Acido Fólico | 7.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 54.33 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 4.1 g |
| Proteinas | 9.6 g |
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