Chuletas adobadas y arroz de 181 Kcal

Name: Chuletas adobadas y arroz
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz integral cocido; aguacate; chuleta de cerdo; chile ancho; chile guajillo; chile pasilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido

1/3 taza

Aguacate

1/3 pieza

Chuleta de cerdo

45.0 gramos

Chile ancho

Chile guajillo

Chile pasilla

Preparación

Asa y licúa con un poco de agua todos los chiles
Pon tus chuletas en un plato y agrega la salsa de chiles. déjalas marinar durante media hora
En un sartén cocina la chuleta hasta que este suave
Sirve y acompaña con arroz y aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas adobadas y arroz

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	206.79 mg
Calcio	12.36 mg
Grasas monoinsaturadas	1.57 g
Hierro no hemático	0.66 mg
Sodio	35.8 mg
Carga Glicémica	10.1
Grasas poliinsaturadas	1.01 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.75 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	19.1 mg
Acido Fólico	24.09 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	116
Fósforo	66.9 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg