Chuletas adobadas y arroz de 181 Kcal
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Chuletas adobadas y arroz de 181 Kcal

Chuletas adobadas y arroz de 181 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Chile ancho
Chile guajillo
Chile pasilla

Preparación

  1. Asa y licúa con un poco de agua todos los chiles
  2. Pon tus chuletas en un plato y agrega la salsa de chiles. déjalas marinar durante media hora
  3. En un sartén cocina la chuleta hasta que este suave
  4. Sirve y acompaña con arroz y aguacate

Tabla nutricional para Chuletas adobadas y arroz

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 206.79 mg
Calcio 12.36 mg
Grasas monoinsaturadas 1.57 g
Hierro no hemático 0.66 mg
Sodio 35.8 mg
Carga Glicémica 10.1
Grasas poliinsaturadas 1.01 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 19.1 mg
Acido Fólico 24.09 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 66.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 9.8 g

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