Receta de chuletas con nopales de 230.2 Kcal
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Receta de chuletas con nopales de 230.2 Kcal

Receta de chuletas con nopales de 230.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.07 g

🍞 Carbohidratos:

28.99 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Chuleta de cerdo
45.0 gramos buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Nopal cocido
1 taza buy ingredient
Chile ancho
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Chile guajillo
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Preparación

  1. Para la salsa: coce en agua los chiles junto con el jitomate y después licuados con la cebolla hasta lograr una consistencia homogénea
  2. En un sartén cocina la chuleta junto con los nopales.
  3. Agrega la salsa en el sartén de la chuleta con los nopales y tapa hasta que todo este hirviendo y cocido.
  4. Sirve y acompaña con tostadas.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chuletas con nopales

Micronutrientes
Fibra 7 g
Ácido ascorbico 26.3 mg
Potasio 619.56 mg
Calcio 273.25 mg
Grasas monoinsaturadas 5.05 g
Hierro no hemático 1.87 mg
Sodio 72 mg
Carga Glicémica 12.74
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.62 g
Colesterol 24.9 mg
Vitamina A 73.06 mg
Acido Fólico 20.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 70.37 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.07 g
Carbohidratos 28.99 g
Proteinas 12.9 g

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