Receta de chuletas con nopales de 230.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
230.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.07 g
🍞 Carbohidratos:
28.99 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile ancho
Chile guajillo
Preparación
- Para la salsa: coce en agua los chiles junto con el jitomate y después licuados con la cebolla hasta lograr una consistencia homogénea
- En un sartén cocina la chuleta junto con los nopales.
- Agrega la salsa en el sartén de la chuleta con los nopales y tapa hasta que todo este hirviendo y cocido.
- Sirve y acompaña con tostadas.
Tabla nutricional para Chuletas con nopales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 26.3 mg |
| Potasio | 619.56 mg |
| Calcio | 273.25 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.05 g |
| Hierro no hemático | 1.87 mg |
| Sodio | 72 mg |
| Carga Glicémica | 12.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.62 g |
| Colesterol | 24.9 mg |
| Vitamina A | 73.06 mg |
| Acido Fólico | 20.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 70.37 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.07 g |
| Carbohidratos | 28.99 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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