Receta de claras a la mexicana y fresas de 126.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
126.32 Kcal
🥑 Grasas:
0.9 g
🍞 Carbohidratos:
21.78 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el jitomate y la cebolla.
- Bate las claras de huevo
- En un sartén caliente agrega los vegetales y cocina durante 3 minutos, después agrega las claras de huevo. Revuelve frecuentemente hasta que el huevo esté cocido.
- Lava las fresas y pártelas en mitades.
- Sirve el huevo acompañado de las fresas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Claras a la mexicana y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 117.6 mg |
| Potasio | 708.38 mg |
| Calcio | 59.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 1.8 mg |
| Sodio | 122.43 mg |
| Carga Glicémica | 5.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.51 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.13 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 90.3 mg |
| Acido Fólico | 56 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 99.34 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 28.84 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 1.68 mg |
| Folato | 59.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.9 g |
| Carbohidratos | 21.78 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
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